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Protéine avant de dormir : les meilleures options pour une nuit réparatrice
Prendre une collation protéinée avant d’aller dormir n’a rien d’un frein à l’endormissement, contrairement à ce que répètent les idées reçues. Certaines recherches avancent même qu’un apport en protéines le soir pourrait renforcer la récupération pendant la nuit.
Facteurs clés de l’hypertrophie musculaire et du développement musculaire
Soulever plus lourd n’est pas le seul chemin vers des muscles plus volumineux. Certains progressent avec une facilité déconcertante en s’entraînant raisonnablement, d’autres se heurtent à une progression laborieuse malgré des efforts acharnés. Ce décalage ne se résume pas à …
Obligation des gants en trottinette : ce que vous devez savoir
Depuis le 1er juillet 2020, le port de gants homologués n’est pas exigé pour les utilisateurs de trottinettes électriques ou de gyroroues, contrairement aux conducteurs de motos et de scooters. Certaines municipalités imposent des règles spécifiques, ajoutant de la confusion …
Importance de la forme de la tête dans le choix des casques
La différence de coupe d’un fabricant à l’autre pour une même circonférence du crâne sème souvent la confusion : choisir son casque devient un casse-tête, trop d’utilisateurs se retrouvent avec un équipement mal ajusté. Pourtant, les normes européennes sont catégoriques …